お酒をやめる断酒ブログ

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【断酒後の変化】ヨガとの向き合い方が変わった

今日は断酒211日目です。

断酒後、続々と良い変化ばかり起こっているのですが

今日はヨガと長い付き合いの私が、断酒後に感じたヨガとの向き合い方の変化をご紹介します。

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ヨガとの出会い

 

以前も何度かお話ししましたが、私は自宅でヨガをやっています。

私は昔からとにかく体が柔らかく、バレエか新体操を習いたかったのですが

まだ小学校低学年の私は、田舎なので周りにやっている人もいなくて習いたいと親にも言えず、テレビでオリンピックか何かで女子新体操を見て感動し

自作新体操リボンを振り回しながら1人で練習したものでした。

 

学生時代、1番得意だったのは器械体操で

身体が柔らかかったので前方宙返りなどは余裕でできました。

男子顔負けで鉄棒でぐるぐる回ったり、跳び箱で回転しながら飛んだり平均台の上で難しいバランスを取ったりぐるぐる回ったりしていました(笑)

 

結婚してから、海外の雑誌でヨガを見て『これだ!』と思い立ちすぐに書店へ行きましたが、まだヨガブームが来る前でヨガの本が2冊しか売っておらず(都会にはあったのでしょう)

見つけた付録付きの雑誌のヨガDVDを見ながら十数年前に始めました。

 

初めは夢中になってやっていましたがすぐに飽きてきました。DVDのクオリティーも相当低かったというのも原因だと思います。

飽き始めた頃、ヨガブームがやって来ました。

ようやくヨガのDVDが少しだけ書店に並ぶようになりました。

そんな中、発売したてのコチラのヨガDVDを購入しました。 11年も前のことです。

おうちヨガ SHIHO meets YOGA

おうちヨガ SHIHO meets YOGA

 

 

ただポーズを取ることだけに夢中になっていた

 

モデルのSHIHOさんがヨガのインストラクターとして家でヨガを出来るように作られたDVDですが、正直言って全然よくありません。

ポーズを取ることにスポットが当てられて呼吸法も何もありません。

SHIHOさんの声もとても甲高くて可愛くしゃべってる声が気になり、このDVDは何目的?モデルとして成功を収めるため?人気を出すため?とか色々気になってしまいました。

私もヨガをやり始めた時には知識が足らず、ただただポーズを取っていただけでした。

自分の身体が柔らかく、ポーズが取れることに満足していました。

ヨガをやってお酒を飲む。そんな生活スタイルでした。

 

ヨガって簡単じゃないと思った綿本彰のDVD

 

しばらくはSHIHOのヨガをやっていましたが、夫も一緒に自宅ヨガをやるようになり

SHIHOが嫌だ!と言って、別のDVDを購入しました。 

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

 

綿本彰さんのヨガDVDです。

今までのヨガはお遊びだったの??と思うほどポーズを取るのが辛い。。。

ただそれでも、体が柔らかくてポーズを取ることにすぐに慣れました。

綿本彰さんのDVDは、やるとスッキリするし本当に気持ちが良いので、今も使用しています。

呼吸法にもスポットが当てられていて、ヨガの本質も伝わってきます。

とてもおススメです。

 

ヨガをする時はいつも雑念があった

 

そんな綿本さんのDVDを見ながら自宅でヨガをしていましたが、私の心の中はいつも雑念ばかりでした。

ヨガをしながらいつも余計な何かを考えていて

夫が取るポーズより私の方ができているから私は完璧だ、とか

仕事が終わった後にヨガをやると、その日の仕事のダメだったところとか他のスタッフが一生懸命仕事をしていなくて腹立たしかった、とか

心の中で怒りながらヨガをやっていたり

この後のお酒のつまみは何を作ろうか、とか

明日の休みは何をしよう、とか

あれをやらなきゃこれをやらなきゃ、と

いつも頭の中はごちゃごちゃした考えが渦巻いていて、いつも他人と自分を比べて外にばかり目を向けていました。

自分の内面を見たり改善しようなどと考えもつかず

間違っているのは私ではないし、改めるべきは他の人と思っていました。

身体はスッキリしましたが無心になって集中するということなく

ヨガをただただやってポーズを取っていただけでした。

そしてヨガをやった後は、お酒を飲んでいました。

徐々にヨガを毎日やらなくなり、お酒を飲む時間が無くなってしまうのでヨガは後回し。

ヨガをする時はものすごく時間のある時、例えば

3連休で仕事がたくさん休みの時の1日の1時間だけなら時間があるからやろうかな。と、ほとんどやることがなくなっていました。

お酒を毎晩飲む私は、仕事もあるし家事もあるし時間が無くいつもイライラしていました。

ヨガをやっていても時間が無いからあれこれ考えて集中できなかったのです。

 

断酒を始めて時間ができたら自然とヨガがやりたくなった

 

断酒を始めて約3か月後、愛犬が亡くなりました。

悲しくて辛くて毎日毎日泣いていて、家にいるのが辛くなりジムに行くことにしました。

ジムに行くとヨガのスタジオレッスンが週に2回ほどあります。(仕事の都合などで2回しか受けられませんが毎日レッスンはあります)

ヨガをすると気持ちが良い。そんな感覚を久しぶりに思い出しました。

今まではポーズを取るだけだったのに、スタジオで久しぶりにやったら集中することができてものすごく気持ちよかったのです。

 

断酒後のヨガとの向き合い方

 

飲酒時代ヨガをやっていた時は、いつも時間が無くて頭の中が考え事で埋め尽くされていて、ただポーズを取るだけでした。

身体が柔らかかったせいで、ヨガに集中しなくてもポーズを取ることができてしまっていました。

断酒を始めてから時間に余裕があるせいか、ヨガ中にあれこれ考えることがなくなり

自分の心と体の声を聴くことが出来るようになりました。

毎日変わる自分の体の変化に気付き、取れていると思っていたポーズは自分が思っているより出来ていなくて、いつも体の痛い部分が違いました。

出来ないポーズを無理矢理取ることをしないで、できない自分も受け入れられるようになりました。

ヨガをやっている時心の静寂と集中を感じられるようになり

最後の脱力のポーズでは頭を空っぽにする感覚を味わえるようになりました。

これは全て断酒のお陰かなと思います。

 

オススメパワーヨガDVD

 

それともう1つ、断酒後に出会ったヨガのDVDが更にヨガとの向き合い方を変えてくれました。

それは断酒したお陰でDVDの中のアドバイスを素直に聞けるようになったからだと思っています。 

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]

 

古いDVDなのですが

ヨガが終わった後、心も体も軽くなり気持ちの良い感覚を味わえます。

ですがものすごく辛いポーズが多いです(笑)

ちなみに日本語吹き替えの声は綿本彰さんです。綿本さんの声がものすごく心地いいんです。

ブライアンケストさんがヨガ中に無理はしないこと、体の柔軟性や筋肉をつけることよりも呼吸に意識を向けることなど、様々なアドバイスを何度も言ってくれます。

ポーズは辛いのですが、ブライアンの導きで精神力が鍛えられたし、その導きを素直に受け入れられるようになった私がいました。

 

ヨガとの向き合い方の変化まとめ

という訳で、断酒の効果ヨガとの向き合い方の変化ももたらしてくれました。

ヨガをする目的は、ダイエットや筋肉を付けるため、柔軟さを手に入れるためではなく

心と体の緊張をほぐし自分と向き合う訓練をする事なんだと感じるようになりました。

訓練をしているうちに筋肉や柔軟さが付いてくるだけであり、後から体にとって良い影響が付いてくるだけだったのです。

ようやく気付くことが出来ました。ヨガは心と体の訓練だったのです

これからもずっと訓練を続けていくためにヨガを継続したいと思います。

断酒して本当に良かった!

 

番外編:ヨガ中に寄り添ってくる愛犬

 

うちの愛犬は、私がヨガをやって最後の脱力ポーズの屍のポーズしていると

必ず私のお股の間に来て寝る準備をしていました。

最後のポーズ迄は、傍でじっと待って私を見ているんですよ。

でも屍のポーズが始まる頃に近づいてきて、私にピッタリとくっついて寝ようとします。

あの子もヨガの最後のポーズを一緒に付き合ってくれてました。

本当に可愛い奴です。

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