お酒をやめる断酒ブログ

お酒をやめたくてもやめられない人、一緒に断酒してお酒に縛られない人生を送りましょう

やり直したくてもやり直せないからこれからを変えていくしかない

断酒234日目。断酒貯金625800円。

 

断酒を始めてからよく見かけるのが「人生やり直したい」というフレーズです。

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お酒だけではなく、ギャンブル、薬物、ゲームなどの依存症で人生がうまくいかなくて絶望した経験の人、そこまでいかなくとも何かしらの後悔がある方が多いと思います。

 

実際、私もなかなかお酒をやめられず沢山の無駄な時間とお金を使ってきて

苦労して働いたお金がお酒の為に消えてロクに貯金もできず、たくさんの無駄な時間を使い、ペラペラの薄っぺらい人間関係を築くためにお金と時間を使ってきたことを後悔しています。

もっと大切なことがたくさんあって、自分や夫、愛犬を大切にするために注がれるべきだったのに。そんな後悔ばかりです。

人生やり直せるならやり直したい。

だけどそれは叶わないですよね。

いくら言ったところで過去は変えられないですよね。

後悔ばかりで過去を振り返っても何も変わらない。

だからこれからの未来を変えていくしかありません。

自分のことが嫌になるしものすごく自分が大っ嫌いですが、過去の私も私です。

それが私の個性だと思っています。

お酒を飲んでいた時のことは後悔だらけですが、お酒を飲んでいたからこその体験もかけがえのない体験でした。

お酒を飲んだことがない人にはわからないことわからない気持ちも、飲んでいた経験があるからこそわかることです。

依存症になったからこそ依存症の人の気持ちがわかります。

経験したことがない人に励まされてもアドバイスされても説得力無いですもんね。

そんな経験をした何らかの依存症の人だからこそ、同じ経験の人を持っている人を励ますことができるし共感することができます。

過去の自分を後悔しますが、悪いことばかりでもないと思っています。

過去を振り返って後悔するよりこれからの人生を豊かなものにして新しい自分になっていくしかありません。

これからの未来を生まれ変わる以外方法はありません。

過去の自分の悪いところに気付けたのだから、依存から脱出して変わるチャンスを得ることが出来たのです。

それだけでもラッキーです♪

 

お酒に関して言えば、飲酒習慣のあるほとんどの人が「お酒をやめよう」と思わないのではないのでしょうか。

お酒が自分の人生を変えてしまうような「悪」だなんて、この日本のシステム上

気付くことができないのですから。

昭和の時代には、まさかタバコがこんな肩身の狭い思いになるなんて予想もつかなかったことでしょう。

お酒だっていつか同じ運命をたどるはずです。

いや、どうかな。。。

税金取れなくなっちゃうからな~。

 

とにかくですね、

人生を棒に振ってしまったと今落ち込んでいるそこのあなた!!

いくつになってもやり直すことはできます。年齢は関係ありません!

健康なカラダに感謝して、もうお酒を飲まないことを1日1日積み重ねることです。

まだ何も努力をしていないのに人生が急に良くなることもないし、お酒をやめたからといってすぐに断酒の効果が出ることもありません。

目に見えなくてもゆっくりゆっくり時間をかけて良い方に向いていきます!

 

とは言っても、私も波があって沈むこともあります(-_-;)

気分の浮き沈みもみんなが体験することです。

そんな日もありますが、また浮き上がって来れますよ♪

 

ずっとハイテンションの人なんて、、、

ちょっとヤバくてイカれてる人だと思います(笑)

 

今日は書こうと思ってたことの予定を変更しました。

自分も大して出来てないのに偉そうにスミマセン。。。

急性胃腸炎になっても気付かない本物ヲタんこナース

断酒をしたにもかかわらず、いつになったら健康になれるのでしょうか(笑)

ジムをやめて宅トレに変更!なんて言っていましたが宅トレどころではありませんでした。

10日前の話ですが

急性胃腸炎になり宅トレも何も食べることも飲むことも出来なくなり動けずにいました。

そんな私が体験した急性胃腸炎のお話。

 

始まりは宅トレ後から

4月3日水曜日、仕事が休みなのにやる気が上がらず家でごろごろしていました。

なんだか眠くて仕方がないし、食欲もない。

女性には月に1度憂鬱になる時があり、その“月のモノ”が来るからかなと思って過ごしていました。

夕方、あ~せっかくの休みが台無しだしトレーニングしないと!と、ランニングに行きました。

ランニングをしたらスッキリしたし、やっぱりダラダラしていたせいだった。せっかくの休日を無駄にするところだった!ランニングの後に更にヨガをして大満足していました。

その後夜ご飯の支度をし、いざ食べようと思っても食べる気になれませんでした。

これはトレーニングの成果なのか!?

遂に痩せ期が到来したのか!?

私はジムに4ヶ月通いましたが、痩せるどころか体重が増加してしまったので、痩せ期が今頃やって来たのかと思ったのです。

 

食欲はなかったのですが、用意したご飯をゆっくりゆっくりようやく食べて、23時頃就寝しました。

 

夜中に突然腹痛の腹痛

下痢が始まったのですが、この時も「脂肪燃焼が始まった!」痩せ期が来たことを疑わず嬉しい気持ちでトイレに通っていました。←バカ(笑)

10分おきにトイレに5回ほど通った後から胃痛が強烈に起こり始め、眠れなくなりました。

あら、痩せ期でも何でもなくて体調不良だったのか。。。と気付いたのはこの時でした。

私は本当に看護師なのでしょうか(笑)

その後もものすごい胃痛と下痢で朝まで眠れず、トイレには30回は通ったことでしょう。

 

それでも仕事は休めない

私が今勤めている職場は、私一人で任されている部署なのでどうしてもこの日の午前中は休むことができず出勤しました。

職場に着くと仕事スイッチオンで、トイレには行きつつも何とか仕事できました。

が、患者さん1人の美容処置が終わってその日の予約が終了したところで耐えられないほどの胃痛と下痢が起き、早退して病院に直行しました。

なんだか微熱がありそうだと病院の受付で伝えると体温計を渡されて計測。熱は38.5℃ありました。

え!?そんなに?

なんとか気合でここまでやれてたのか。。。

尿検査をするとケトン体陽性反応が出ました。

 

尿検査ケトン体陽性とは?

高熱や嘔吐、下痢や絶食している時

体に蓄えられている脂質が代謝されてケトン体が尿から出ます。ダイエット中や激しい運動の後にも同じ状況になります。

 

通常、食べ物を食べてそれをエネルギーに変えるのですが

絶食の時は使えるエネルギーが無いので身体に蓄積されている予備の脂肪を使ってエネルギーに変える訳です。

いわゆる今流行りの

ケトン体ダイエット「ケトジェニックダイエット」が自然に起こった訳です。

余談ですが、私は食べ物だけをコントロールして痩せる方法に賛成しません。

だいたいこういったダイエット方法でコントロールしてもガリガリになったりするだけですし、メンタルもやられて拒食症になったりリバウンドするだけなのでやめるべきだと思います。特に女性。

食べる方法だけをコントロールして痩せられる人なんていないと思います。

いや、いるのでしょうけど精神が不健康です。

やり方に寄り切りで、全てが悪いわけじゃないとは思ってます。問題はやり方、取り入れ方ですよね。

 

話は逸れましたが、ケトン体2+の陽性は結構な脱水を起こしている状態です。

(胃腸炎での場合です。他にもケトン体が出る病気はあります)

急性胃腸炎で脱水ですからすぐに点滴しましょう~。ということで、点滴することになりました。

 

2日間の絶食

飲み物さえ飲めなかったので点滴は2日間行いました。

一口でも水を飲むと激しい胃痛が起こりその後に下痢が起きました。

お腹はもう空っぽのはずなのに、どこにそんなに蓄えてるんだというくらいまだまだ下痢が続きました。全部水ですが。。。

ここまでヒドイ胃腸炎は初めてでした。

2日間絶食が続きました。

2日目の点滴の後、時間を置いて、ようやくポカリスエットを飲んでも胃痛が起こらなくなりました。

食べれなくても食べたい。ずっと隣の夫が食べているのが羨ましくて仕方ありませんでした。

腸炎の後はマイルドなものを食べなければなりません。

でも肉が食べたい。。。気持ちだけですが(笑)

良くなってからは羨ましいですが、吐き気がある時は地獄でした。ポテトチップスとか死ぬほど油臭いんですけど!

私がいなくなってから食べるとか配慮して欲しかったですね。

 

体のだるさを取るために必要なカリウムの補充

急性胃腸炎により電解質異常が起こっている状態でした。

私は点滴をしたので大丈夫でしたが、点滴をしていない場合はポカリスエットなどで電解質を補給します。

ポカリスエットは飲む点滴の代名詞です。

胃痛が落ち着いて常温のポカリを飲みまくりました。

次に食べられるようになった私のファーストチョイスはバナナといちごでした。

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脱力感やだるさ、この症状を改善するにはカリウムの補給が大切です。

カリウムを取るにはバナナ!!

皆さんも疲れたりバテバテだなと思ったらカリウム補給のためにバナナを食べて下さいね!

腸炎で食欲もない、でもだるさを取りたい。

食欲がなくても食べられるのはバナナといちごでした。

翌日の仕事に備えるためカリウム補給のため、バナナといちごとポカリスエットだけを摂取しました。食べれた時は感激するほど美味しかったな〜。

これで無事元気になり、3日後には復活し元気に仕事に行きました。

 

急性胃腸炎のまとめ

レーニングの効果が出たお陰で食欲が落ち着き、便通が良くなったのかと思ったら病気でした(笑)

さすが「ヲタんこナース」です!!

こんなナース嫌ですよね。私もオメデタイ自分が嫌です(笑)

 

下痢で脱水になり胃痛と吐気で食べられず、強制的にファスティングを体験しました。

絶食が2日目になると、体がだるくてだるくて仕方なくものすごい頭痛がありました。

頭痛は胃腸炎が治まった後もしばらく続き、栄養が補給されたころでようやく治まりました。世の中では、ファスティングすると良いなんて言っていますが本当なのでしょうか。

まあ、私の場合は急性胃腸炎による強制ファスティングだったので本当のファスティングとは全く違いますけれどね。

 

ちなみにですが

2日間の絶食と前後の体調不良を含め、相当に体重が減っただろうと下痢が落ち着いてすぐに体重計に乗ったら

な、な、な、なんと!!

1gも体重が減ってませんでした!

えー!!どーゆーこと!?

頭だけじゃなく体もヲタんこナースみたいです。。。

そして急性胃腸炎から10日経った現在、ジムをやめた効果で1kg増えたみたいですw

ま、健康ならそれで良いです♡

断酒したらゴルフは上手くなる??

本日、断酒231日目。断酒貯金616730円。

昨日半年ぶりにゴルフコースに行ってきました。

結果は散々でしたが、、、まだまだシーズンは始まったばかりです!!

 

ゴルフシーズン到来

やって来ました!ゴルフシーズン!

今年は暖かいので北海道のゴルフ場も早めにオープンでしょうか。

 

まだまだ始めたばかりのゴルフ。

一昨年から始めましたがほとんどやっていないようなものです。

サーフィン🏄優先のヲタんこ夫婦ですが今年は早めの行動で、もうゴルフ始めてます!

こんなに早めからゴルフの練習をしているのは、断酒の効果以外他なりません。

昨年、一昨年と誰かにゴルフを誘われてた時だけ練習し、コース回って下手くそで迷惑をかける。

お酒を飲む方が優先され、ゴルフなんてつまんないし付き合いだけ。

なんて思っていましたが、今年はゴルフを真剣にやってお仕事も充実させよう!

と、頑張ることにしました。

 

ゴルフがうまくなったのではという淡い期待

ひそかに私が思っていたのは、

断酒をしたらゴルフ上手くなるんじゃない?

ものすごく飛んじゃったりして!

だって冬の間もジムで鍛えてたし、今までより筋肉付いてるし♪

ドライバーで200とか飛んじゃうんじゃないの~?

なんて思っていたんです。

何もせずとも飛ぶわけがないのですが。。。淡い期待を抱いておりました(笑) 

 

フォームの改善

夫は冬から2週に1度くらいは練習場へ行き、私は3月4月共に1度だけ練習場へ。

いつも通り真っすぐは飛びますが、何で打っても90ヤード。。。なんで?と、いつも不明でした。

冬の間に2度レッスンプロに習ってみましたら、フォームが驚くほど違ったんです!!

今まで何だったの~??

私は完全に手打ちしてたんですね。。。

で、レッスンプロに習ったもののまだまだ出来ずにいます。

習ったといっても、集団レッスンだったのでほとんど指導は受けていませんが

フォームが全然違うというのはわかりました。

あとは自主トレするしかありません。

ゴルフってお金かかりますからね~。宅トレメニューに追加しないと。。。

 

結局、やる気という面では断酒の効果は出ていますが

お酒をやめたらたちまち飛距離が伸びるなんてことはない様です(笑)

 

今年初のゴルフ場デビュー 

という訳で、昨日は夫婦でゴルフ場デビューしました。

結果は散々でした。スコアは135!!

練習場でやっていたことがコースで全くできなくなりました。

ドライバーショットは昨年までの方が断然良かったのでガッカリですが

フォーム改善中だからまあ仕方ないとします。

それに一緒に行っていたのは夫だったので迷惑にならずに済みましたので。。。

良いんです!1度だけパーが達成されましたから(笑)

これから練習して、今年までに110を切れたらな~と思っています。

 

キタキツネとゴルフ

昨日のゴルフはほとんどこの子と同伴しました。

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ゴルフ場のお客さん達が食べ物をあげてしまうんですね。

なんかちょうだ~い。って言われましたが、かわいそうだけどあげませんでした。

動物との共存は難しいものですね。

 

便利なゴルフアプリ

ゴルフのスコアを付けるのに便利なアプリです。

無料なのでとってもいいです。

上の写真もコチラのアプリを使用しています。 

GDOスコア

GDOスコア

  • GolfDigestOnline Inc.
  • スポーツ
  • 無料

 

ちなみにこれは昨年からの成績の比較です。

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ヒドイ結果が一目でわかり便利ですね(笑)

 

結果

断酒をしたら練習は頑張れるけれど、お酒をやめただけで上手くなる訳ではありません!

結局何でも『日々の積み重ね』が大切です。

謙虚な心と努力あるのみですね。

これからの成長ぶりに乞うご期待ください(笑)

 

ブログが書けなくなったのはどうして?

最近ブログ更新をサボっています。

書きたい事は山ほどあるのに書く気にならないんです。

何故でしょう。 

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こう見えて私は完璧主義なのかもしれません。

自分ではそう思っていなかったのですが、最近気付きました。

思い通りにいかないのがとても窮屈になります。

ブログに関して言うと、1人の時間に2時間ほど集中してスマホではなくパソコンで書かなければ作ることができません。どの時間帯でも構わないのですが途切れない時間が必要です。

私は午後から仕事のことが多いのですが、午前中家事をこなして一息ついて時間を見るとお昼の時間で出勤が迫ってきます。少しだけの時間を利用するとかできないし、夫が自宅で仕事をしているのですが、家の中をプラプラされると集中できないとか、夜は夜で仕事終わりでヨガをやらないと駄目だからと思ったり、自分の決まった時間を崩すことがイライラの原因となるのでブログが書けなくなります。

それが2日くらいまでなら良いのですが、何日も続くとヤル気が完全に失せます。

私は、自分の中で決まったルーティンが時間通り思い通りに行かないと何もかもが嫌になりイライラします。

こういうのを完璧主義というのでしょうか。

 

愛犬のラムが亡くなっていつものルーティンが変わってしまい、愛犬と別れた後にジムに行くようになってから毎日のルーティンを新しく作り直し、4ヶ月慣れ親しんだ日常のタイムスケジュールが最近ジムをやめてまた変更になり、またまた新しく1日の過ごし方、時間配分が変更になったのです。

その上、急性胃腸炎で動けなくなり完全に私のペースが崩れてしまった訳です。

この積み重なりとトドメの急性胃腸炎によってヤル気が完全に削がれたのでしょうか。

私のタイムスケジュールが崩壊して、もう嫌になってしまったのです。

私は完璧主義ながらも、ひとたび思い通りに行かなくなるともうどうでも良くなってしまうのです。

白か黒。やるかやらないか。

そんなカチコチの性格なのです。

 

ブログを書けなくなった理由の心当たりは他にもう1つあって

私のブログのクオリティの低さが最近身に染みています。

同じように断酒ブログや依存症のブログを書いている皆さんのブログを拝見すると

本当に為になることが書かれていたり、ブログの構成が素晴らしかったり

いつも感心し感動します。

私もあんな風にブログが書きたいと思うと書けなくなります。

どう書いていいのかわからなくなり、私が発信する記事ってなんか意味あるのかな?

とか、何の役にも立っていない。とか、色々考えると書けなくなってしまうんです。

誰かの役に立てるようなクオリティの高い記事。

そんなの書けないのに、一応考えてみます。で、結果書けないんです。

私のブログはなんのお役にも立てないからな~。

実際ほとんど読まれていないし、役に立たない記事だと言われているのも同じです。

他の2つのブログも何のお役にも立たないブログですが、何故かそちらのブログに関しては何も思わないんです。

断酒ブログは気負い過ぎているのかな。。。

私はいつも人と比べてしまうんですよね。悪い癖です。

 

でも、ブログが書けなくなって良いこともありました。

Twitterのフォロワーさんが「ブログを楽しみにしてくれている」と言ってくれたり

待ってますとか、気分が乗ったら書いてくださいとか胃腸炎だったから休憩してとか

優しい言葉をかけてくれたんです。

とても嬉しかったし、励まされました。

こんなクソブログでも読んでくれている人がいる~!と実感し、人の優しさに触れることができました。

私、またやります!

絶対に毎日か2日に1回は更新しなくちゃ。と思っていたのはやめることにします。

誰の役に立たなくても、私は私なりにブログを書いていくことにします。

ただブログを3つ運営するのは辛いので、2つに縮小してグルメブログと断酒ブログを1つにまとめる編成をしようかな。とも考えています。

編成するとまた忙しくなっちゃうかな。。。

 

励ましてくれたTwitterの皆さん、ありがとうございました!!

いつも励まされてます。

出来たら私も皆さんのことを励ませられるようなブログが書けると良いのですが。。。

これからもボチボチ書き続けていきたいと思います。

断酒してから飲む物の好みが変わった

今週のお題「お気に入りの飲み物」

 

断酒を始めてから随分と好きな飲み物が変わりました。

好きな飲み物も変わり、飲み物の選び方にこだわるようになりました。

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1番好きな炭酸水

断酒を始めてから、とにかく炭酸水が1番好きになりました。

1番好きな炭酸水はウィルキンソン強炭酸水です。 

強炭酸だけど飲み心地が良くて、発泡の粒が喉にまとわりつかないという飲みやすさがあります。

炭酸水はさほど味が変わらないと思っていたのですが、お酒をやめると細かい味がわかるようになり

ウィルキンソンの炭酸が1番美味しいと感じました。

グレープフルーツとかレモンのフレーバーのものもありますが、ノーマルが好きです。

 

もしも味付きが飲みたくなった時は、近所のスーパーで

広島産の国産レモンや今だと清美オレンジを購入して、生絞り果汁を入れた炭酸水を作って飲みます。

もうこれ飲んだらやめられないです♪

美味しいし、体に良いし、肌にも良いし、お酒なんかいりません!!

ちょっとリッチに果物を使ったとしても、お酒飲むより安上がりなのに体に良いんですから幸せ過ぎます♥

 

コチラも大好き♡辛口ジンジャーエール

断酒当初はかなりお世話になりました。

辛口ジンジャーエールです。 

アサヒ ウィルキンソン ジンジャエール辛口 リターナブル瓶 190ml×24本

アサヒ ウィルキンソン ジンジャエール辛口 リターナブル瓶 190ml×24本

 

「辛口」が良いんですよね!!!ジンジャーエールはやっぱ辛口でしょ。

辛口だから焼肉なんかにも合います。

飲み会に呼ばれて、お店に辛口ジンジャーの瓶が置いてあったらもう完璧です。

その店は、ほぼリピ決定ですね。

お酒を飲んでいる雰囲気にも飲み込まれない強さを持っていますよ。

家で飲むときはペットボトルの方もリーズナブルですが、やっぱり瓶の方が断然好きです。量もちょうどいいですしね!

 

今のところウィルキンソン強いです!

 

最近ハマっているハーブティー

最近ハーブティーにもはまっています。 

断酒して眠れなかったのでカモミールティを飲むようになり色々試したのですが

今のところコチラのハーブティが美味しいしよく眠れるようになった気がします。

しかも、美味しい。

ブレンドされているのでカモミールの香りだけではなく様々な香りが絶妙なバランスで寝る前にとってもリラックスできます。

 

甘くてまろやかな日本茶

最近深むし茶にもハマっていて、甘くてまろやかなお茶探しをしています。

深むし茶に関しては、もうたくさんあり過ぎて今も模索中です。

お茶なんてどれも同じだと思っていたのですが全然違うんですね。知らなかったです。

お茶屋さんに行って、お話を聞きながらお茶探しするのが楽しいです。

今のところ八女茶が美味しかったのですが、八女茶と言っても数限りなくあるので

色々試していますし、八女茶以外にも美味しいお茶もありました。

奥が深すぎです。

ペットボトルのお茶にはたくさんの農薬がかかった茶葉が使われているんですよ。

と、お茶屋さんに聞いてからペットボトルのお茶を買いたくなくなってしまいました。

と言っても便利なので外出先では買いますけれどね。

 

好きな飲み物のまとめ

ここで紹介した飲み物以外にももっともっとたくさんご紹介したいのですが、今日は最近1番好きな飲み物たちをご紹介です。

お酒をやめたら飲み物にとてもこだわるようになりました。

ハーブティやお茶を入れる入れ方までもこだわるようになり、湯冷ましをしてから入れたり蒸らし時間を調節したり、普通は当たり前なのかもしれませんが今までそのようにして入れて飲んだことなど1度もなく、

飲酒時代には考えられなかったやり方でお茶やハーブティなどを飲んでいます。

断酒したら面倒なことが面倒ではなくなったので、その分、お茶を1杯入れるのも丁寧になりました。

このお茶にはビタミンがたっぷり含まれているんだな。とか。考えながらじっくりリラックスして飲んでいます。

飲酒時代には考えられなかったことですが、こんな風に飲み物にもこだわって楽しみながら過ごしてます。

心機一転、宅トレにチェンジしました!

断酒220日目 断酒貯金587,730円

 

断酒を開始してから、3か月目で愛犬が亡くなり辛くて通い始めたジム。

断酒4か月目に近づく、2018年12月16日から休館日以外はほとんどジムに通いました。

夫婦揃って、仕事が終了後19時から21時過ぎまでトレーニングしていました。

 

その日のスタジオレッスン内容にもよりますが

  • ランニング+ヨガ 
  • ランニング+水泳
  • 水泳+ヨガ
  • ボクササイズ+水泳

この様な感じで週6回を2~3時間くらい続けていました。

 

北海道は冬の間、外でトレーニングはできません。

もし自宅で冬の間にトレーニングするとなると、出来ることはヨガしかありません。

愛犬も死んでしまって家にいるのは辛くて、ジムに行くことにしたのですが

北海道もすっかり雪が解け外でランニングが出来るようになりましたし

愛犬の死の悲しみも少しは癒えてきたのでジムを退会することにしました。

夫はあと1か月はジムに通うそうです。

 

正直、外でランニングするだけでは物足りないのですが、ジムの月会費は二人で18000円です。

高い。。。

 

という訳で、4月1日からは宅トレ開始です!

私は趣味でゴルフとサーフィンをしますが、

ゴルフができるのは4月中旬から11月上旬までですし、サーフィンは7月から10月上旬位までです。

北海道で野外活動はなかなかできないのです。。。

ゴルフもお金がかかるし、サーフィンするのもガソリン代がかかります。

今のうちに節約しておきたいところですのでジムは退会しました。

また冬だけ行く予定です。

毎年冬になると、全く運動しなくなるのでサーフィンのシーズンが始まる時には筋肉ナシ状態でスタートすることになります。

全然上手になりません(笑)

そして筋肉が付き始めてうっすら見え始めるころにシーズン終了(泣)

いつもこうです。

今年は4か月ジムに行っていたので、既にうっすら筋肉が見えていますし

このまま自宅でトレーニングを怠らなければ、いつもより体ができているので

ゴルフもサーフィンもいつも以上に楽しめそうです!!!

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さて、今後の宅トレの予定としては、

朝ラン30分(天気による)+朝ヨガ30分と夜ヨガ1時間+スクワット30回

の予定ですが、自宅でモチベーション維持は可能でしょうか!?

絶対的運動量が足りない感じもしますが、まずは運動することを維持しなくてはいけません。

 

今のところ、4月1日から北海道は連日の雪で外ランはできていませんが

夜ヨガ1時間+スクワット30回はできています。

まだ3日だけ(笑)

今日は雪が解けたので夜ラン2.7Km20分+パワーヨガ50分のノルマをこなしました。

外気温2℃、外ランの時は顔も手も耳も冷たくてまだ防寒グッズが必要です。

明日からも引き続き宅トレ、頑張りまーす!

42歳で人生4回目の胃カメラ。ちょっと多くないですか!?

断酒したら体の調子が良くなる一方だと思いきや次々に起こる離脱症状で心が折れそうになりませんか??

禁煙している方も同様だと思いますが、体の調子が良くなるのは

やめた後、かなりの時間が経過してからです。

そして私も様々な症状を乗り越えてようやくここまで来たのですが、一番辛かった症状は喉のつかえ感でした。

さて、これは本当に離脱症状だったのでしょうか!?

私が断酒を始めてから、体の変化や環境の変化が起こり過ぎて、お酒のせいだったり偶然が重なったりと訳がわからなかったのですが

断酒後に逆流性食道炎になった話をします。

本日断酒218日目、断酒貯金583,000円です。

逆流性食道炎のきっかけは断酒?愛犬の死?

断酒を始めてから様々な離脱症状に悩まされた私。

お酒をやめてからしばらくすると、甘い物を欲するようになりました。

飲酒時代、甘いものが食べたいなどと思ったことは生理前だけで、それ以外はほとんど食べることがありませんでした。

お酒を飲んだ後に〆としてアイスを食べる方は多いのですが、私は絶対に嫌で

アイスも食べることはありませんでした。

それが断酒を始めるとアイスが食べたくて仕方がないのです。

お風呂上りにはアイスを食べないとイライラしてきます。

甘い物もよく買って来るようになり、毎日のアイスとチョコレートを摂取するようになりました。

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断酒を始めて3か月、ようやく様々な離脱症状が落ち着いてきた頃

愛犬が15歳で亡くなりました。

毎日泣き、毎日何も食べられず動けずにいました。

断酒後に甘い物を食べて増えた体重は、一気に断酒前に戻り、さらにそれより痩せてしまいました。

このままではいけない。家にいると辛くて辛くて仕方がない。

愛犬の死から1か月後、スポーツジムへ通うことにしました。

 

喉のつかえ感と違和感

スポーツジムへ通う少し前から喉につかえ感と違和感がありました。

愛犬がいなくなりプチ鬱状態だから喉につかえ感があるのだと思っていました。

前向きに体を動かしたり、何かに夢中になれば治るはず。そう思っていましたが

どんどん悪化していき、ジムのルームランナーで走ると胃液が上がってきてゲップがでます。走ることが困難になりました。

ハア。内科に行って安定剤でももらって、重症だったら精神科行きか。。。

犬が死んだらみんな精神科に行くのだろうか。そんな風に思っていたのですが

ふと、「あ!逆流性食道炎頭をよぎりました。

愛犬が亡くなって悲しかったから鬱病になったのかと思いましたが、

この症状もしかして逆流性食道炎!?

そう思い、消化器内科を受診しました。

※ちなみに私はこれでもナースです(笑)内科の経験はありません。

 

消化器内科で診察

評判の良い消化器内科に行きました。

 医者「どうされました!?」

私「もしかすると、コチラではないかもしれないのですが犬が死んでから急に喉につかえ感が出てモノが飲み込みずらいんです。。。精神科に行った方が良いかもしれないので間違いでしたら先に精神科に行きます。」

医者「あはは(笑)大丈夫です。普通は内科に先に来た方が良いんじゃないですかね(笑)逆流性食道炎の症状ですからお薬飲みましょう。」

 身体のメンテナンスのためにも胃カメラを飲んだ方が良いかも。と思い、先生に

心配だから胃カメラを希望して後日飲むことにしました。

人生4回目のお笑い胃カメラ

 

42歳で胃カメラ4回目です。たぶん普通42歳で4回も胃カメラ飲んでいる人あまりいないと思います。

ストレスがかかるとすぐに胃の調子が悪くなるのですが、祖父が胃がんで死んだので心配だから何かあるとすぐに胃カメラ希望する私(笑)

 

受診した病院は、最新の胃カメラが導入されている病院でした。

数年前、鼻から入れる胃カメラがとても細くなっていたのですが口から入れる胃カメラも、かなり細くなっていました!驚きです。

こりゃ楽々に胃カメラ検査することできるわ!と、余裕でした。

そこの病院では、患者の8割が寝ながら胃カメラを受けるそうです。

 

私は迷わず起きたまま検査を希望しました。

寝ながらって不安なんですよ。

もし私の胃になんかあったら、寝てる間に胃の壁を摘まれて検査されて

「あーあ、癌だわ。これは、、、困ったな」とか知らぬ間に言われてると思うと不安です。

それに見たいんです!この目で!!

自分の胃は自分で見たい!リアルタイムで見たい!

コソコソされるのは嫌!

という、不安から来るものでもあります。

 

私の希望通り、眠らず起きたままの胃カメラがスタート!

飲み始めの最初が1番辛い。喉の急カーブが通る時が1番辛くて、その後も胃の中に入るまではオエオエ嗚咽をしながら飲みこんでいきます。

胃カメラが細くなっても辛さは同じでした(笑)

※内科の経験はないのですが検査室看護師の経験はあるので胃カメラは何度も付き添ったことがあります。

今まで見てきた患者さんもここが1番辛そうなところですが、胃に入ってしまえばあとはラクラクです!

起きたままなので胃の中が良~く見えます。

時々襲って来るゲップ。それを我慢するのが辛いのですがさほどでもありません。

私の胃の中綺麗みたい♪たぶん大丈夫っぽ~い!良かった。

本当はもしかしたらものすごい病気かもって思ってたんだよ(泣)

な~んてことを思ってたら、先生がシュルシュル~っとカメラを抜き始めました。

抜きながら医師が「なんでもなさそうですね!」と言った瞬間にカメラが抜けて

私は爆笑しました。

先生「胃カメラ終わった直後に笑った人、初めて見ました」

 

なぜ爆笑したかというと、私は笑い上戸だからです。

あんなに心配してたのに何でもないってウケる。そしてカメラを抜く直前、オエオエ言ってた自分を想像したらいきなり笑いがこみ上げてきたんです。

先生も辛い胃カメラが終わった直後に爆笑する患者、怖かったでしょうね。

私ってこういう人だから看護師だって絶対にバレたくないんです。

いつも病院に受診の時は、自分が看護師だということは決して言いません(笑)

 

さて、何でもないというのは、悪いものはなかったということでしたが

当初の診断通り、逆流性食道炎の所見はありました。

軽度だったこともあり、内服薬1か月だけで治りそうとのことでした。

まずは1か月サボりつつも内服治療しました。 

 

逆流性食道炎の再燃

内服薬ですっかり良くなっていたのですが、

ジムに行き始めてから運動量が増していき、甘い物を今まで以上に食べるようになりました。

チョコレートを食べた後、また喉のつまり感が。。。

気付けば毎日チョコレートを食べていました。ブラックコーヒーと共に。

病院に行くと、逆流性食道炎の再燃でした。

今はまた症状が落ち着いてきていますが、チョコはなるべく食べないようにしています。

医師によると、甘い物や脂肪分が多いものは胃の中に滞りコーヒーは胃酸を過剰に分泌します。

控えて下さいね♪とのことです。

 

逆流性食道炎を放っておくと癌になる?

逆流性食道炎を放っておくと長期間の炎症の影響から癌になることがあるそうです。

げっぷ、喉の違和感、胸が焼けるような感じ、食べた物が上がってくる感じ等々が主な症状です。

胃痛ではないのでわかりにくいのですが、この様な症状を感じたら早めに病院へ行き治療を受けましょう!

 

アルコールは逆流性食道炎の元

お酒も同様に、逆流性食道炎の元になります。

お酒を飲んですぐ寝るのはさらに逆流性食道炎の発症リスクを高めます。

飲んだり食べたりした後に、すぐに横になる人も要注意です!

私はいつも寝酒していましたから、慢性的な逆流性食道炎であってもおかしくありませんでしたが、幸い大丈夫でした。

愛犬が亡くなった事がきっかけで発症しましたがお酒を飲んでいる人は発症のリスクが高いです。

逆流性食道炎から癌になるリスクもあります。

断酒を始めた人が過食や甘い物を食べすぎることによってもなりやすいですが、

お酒を飲むよりはマシです。

私も甘い物により逆流性食道炎が再燃しましたが、控えて薬を飲んだらかなり良くなりました。まだ症状はありますが、2か月ほどで良くなりそうです。

もし私がお酒を飲み続けていたら、、、お爺ちゃんと同じ「胃がん」になっていたかもしれません。

 

ただ、断酒をしたのに体の調子が悪くなるとガッカリします。

良いことだらけだと思っていたのにやめても、病気になるとは心が折れそうになります。

それもこれも全部、私が今まで長年飲酒してきたことによるものなので自業自得。

これからは健康に気を付けて豊かな人生を取り戻して行きます!!!